Leto i stopala
Tokom leta, naša stopala su u prvom planu – lagana obuća, šetnje po plaži, bosi koraci pored bazena. Međutim, stalna izloženost prašini, suncu, hloru i tvrdim podlogama uzima svoj danak. Koža na petama postaje gruba i puca, a nokti gube sjaj i postaju krti. Kombinacija visoke temperature, otvorenih cipela, hlora, morske soli i prašine dovodi do toga da koža stopala ubrzano gubi vlagu.
Pre nego što uskočimo u zatvorenu jesenju obuću vreme je za dubinski oporavak stopala. Evo kako da im vratite mekoću i zdravlje u nekoliko jednostavnih koraka.
Piling i hidratacija
Koža na stopalima nema lojne žlezde i zato se isušuje mnogo brže od ostatka tela. Kada leti nosimo obuću sa otvorenom petom, mehanički pritisak u kombinaciji sa suvim vazduhom stvara zadebljanja i bolne ragade (pukotine).
Zaboravite na agresivno turpijanje koje može samo pogoršati problem. Tajna glatkih stopala leži u urei. Birajte medicinske kreme sa 10% do 20% uree za svakodnevnu negu, ili čak 30% ako su pete već kritično ispucale. Urea radi nežnu hemijsku eksfolijaciju (otapa mrtve ćelije) i dubinski vezuje vodu u koži.
Letnje infekcije
Toplota, vlaga sa bazena i hodanje bez obuće po javnim površinama tokom leta drastično povećavaju rizik od gljivičnih infekcija. Ako primetite da nokti gube prirodnu prozirnost, postaju žućkasti ili se listaju, ili se javi svrab, crvenilo, ljuštenje i pucanje kože između nožnih prstiju često praćeno neprijatnim mirisom, vreme je za brzu reakciju.
Gljivične infekcije neće proći same od sebe. Kod atletskog stopala primenjuju se antimikotične kreme (antifungalni lekovi) koje se nanose na čistu i potpuno suvu kožu još 7–10 dana nakon nestanka simptoma. Za nokte su najefikasniji medicinski lakovi ili rastvori u olovkama koji prodiru kroz čvrstu strukturu nokta, menjaju njegovu pH vrednost i uništavaju gljivice u korenu. Lečenje noktiju zahteva upornost i traje dok god zdrav nokat potpuno ne izraste.
Teški i otečeni zglobovi
Toplotni talasi često dovode do toga da nam omiljene sandale pred kraj dana postanu tesne. Zadržavanje vode u donjim ekstremitetima je prirodna reakcija tela na pregrevanje.
Svako veče priuštite stopalima kupku sa gorkom solju (magnezijum-sulfat). Ona izvlači toksine, smanjuje otoke i opušta umorne mišiće. Nakon toga, umasirajte gel sa mentolom ili divljim kestenom pokretima od prstiju nagore prema kolenima, kako biste stimulisali limfnu drenažu.
Žuljevi i plikovi
Nova letnja obuća ili hodanje na bosu nogu po vrelom vremenu brzo dovode do trenja i stvaranja žuljeva.
Ako vam se to desi, nikada nemojte namerno bušiti plik! Tečnost unutar plika je sterilna i služi kao prirodni jastuk koji štiti mladu kožu ispod njega od infekcije. Ako pukne sam, dezinfikujte ga antiseptikom i prekrijte sterilnim flasterom.
Sve plikove treba zaštiti flasterom. Obični flasteri se leti lako odlepljuju zbog znoja, zato potražite specijalne flastere za žuljeve.
Poklonite stopalima negu koju zaslužuju
Nakon svakog tuširanja, peškirom detaljno obrišite prostor između prstiju. Vlaga na tom mestu je otvoren poziv za gljivice.
Ne hodajte bosi po ivicama bazena i javnim tuševima – uvek nosite japanke.
Koristite sprejeve za stopala sa antimikotičnim dejstvom ili talk ako vam se stopala pojačano znoje u zatvorenoj obući.
