Menopauza je prirodni završetak menstrualnog ciklusa. Baš kao i pubertet, koji označava početak, ovo je biološka promena, univerzalna za sve žene, a opet individualna u smislu određenih simptoma i vremena…
Aktuelno
Pumpice i inhalatori – kako ih pravilno koristiti
U susret prvim prolećnim danima i periodu godine kada alergijske reakcije uzimaju maha, nije loše podsetiti se pravilne upotrebe inhalatornih lekova, kao i inhalatora za kućnu upotrebu. Pumpice Ispravan naziv…
Zašto ne možemo da se rešimo peruti pomoću kućnih preparata
Zašto ne možemo da se rešimo peruti pomoću kućnih preparata Već i vrlo jednostavna Google pretraga rezultiraće brojnim predlozima kućnih preparata koji obećavaju da će za samo nekoliko korišćenja eliminisati…
Kopriva – nedovoljno cenjena, ali dostupna i lekovita
Kopriva je od davnina prepoznata kao vrlo efikasna i lekovita biljka sa višestrukim blagotvornim efektima na čitav organizam i taj status zadržala je do danas. Iako ne spada u naročito…
Kako da zimi zaštite svoju kožu od oštećenja izazvanih UV zracima?
Da li ste znali da vaša koža može da pretrpi oštećenja od sunca i zimi? Da, tako je: UV zraci su prisutni tokom cele godine, pa je potrebno kožu štititi…
Kako povećati unos proteina?
Proteini su osnovni gradivni elementi našeg tela, neophodni za rast, regeneraciju tkiva i normalno funkcionisanje organizma. Adekvatan unos proteina povezan je sa brojnim zdravstvenim koristima, uključujući očuvanje mišićne mase, jačanje…
Bundeva – jesenji dar zdravlju
Zagazili smo duboko u jesen, a to donosi i jesenji meni na našim trpezama. Iako su prolećni i letnji period znatno bogatiji kada je izbor svežih namirnica u pitanju, to…
Nega kože nakon letnjih meseci
Tokom letnjih meseci, kada smo najviše izloženi suncu, UV zračenje utiče na našu kožu u vidu pojačanog gubitka vode kroz kožu. Saznajte kako da vratite koži nežan i baršunast izgled…
Lekovita zova
Opšte je poznato da osnova medicine, farmacije i mnogih drugih nauka leži u prirodi, pa i ne čudi što joj se iznova vraćamo u potrazi za rešenjem različitih zdravstvenih problema.…
Sunce i deca
Saveti roditeljima na temu zaštitnih sredstava za decu Upravo se spremate za plažu sa vašim najmlađima? Ne zaboravite da uzmete primereno zaštitno sredstvo za aktivnu decu! Bacite oko na naše…
Zaštita od sunca
Probajte zaštitu od sunca skrojenu po vašoj meri Pronađite najpogodniju zaštitu od sunca za vas i vašu porodicu tako što ćete uvideti različite načine na koje vaša koža može da…
KOLAGEN: SVE ŠTO TREBA DA ZNATE
ISTINA JE TO ŠTO STE ČULI – VAŠA KOŽA ZAVISI OD NJEGA Da li se sećate vremena kada niste bili svesni koliko je kolagen važan za kožu? Možda ste bili…
Kurkuma
Začin, lek i/ili sagorevač masti Danas smo svi u potrazi za čudotvornim lekom koji će nas od svega izlečiti ili nečim što će nam sagoreti kalorije dok spavamo. Kurkuma je…
3 saveta za savršenu kožu
OSEĆAJTE SE ZDRAVO I PUNI ENERGIJE: 3 SAVETA ZA SAVRŠENU KOŽU Otkrijte 3 jednostavna saveta koja su u vezi sa dnevnom brigom o vašoj koži. Cilj: blistava koža gde god…
Alergije i krpelji: neprijatnost proleća
Kada nastupi alergija Koliko god svi voleli proleće i lepo vreme, za mnoge je ovaj period godine pravo mučenje. Buđenje prirode dovodi do buđenja alegija, pa se mnogi od vas…
NAJPOPULARNIJE BOJE KOSE U 2024.
Trendovi u frizurama i bojama kose menjaju se brzo, a još brže od kada ih pored frizera diktiraju i influenseri. Uz predloge boja i frizura, sada su tu i filteri…
Glavobolja
Glavobolja je najčešće stanje bola na koje se pacijenti žale. Postoji više vrsta glavobolja, kao i različiti uzroci njihovog nastanka. Glavobolje znatno smanjuju radnu sposobnost, a smatra se da svaki…
Nega kose
OD SUVE I KRTE DO ELASTIČNE I SJAJNE KOSE Negujte svoju kosu jer je ona ukras svakog lica i vaš zaštitni znak. Ukoliko odaberete pravu negu, uživaćete u njenom kvalitetu…
Zašto koristiti suplemente vitamina D?
Vitamin D poznat je i kao sunčev vitamin, budući da se u ljudskom telu može proizvesti iz holesterola u koži, kada je ona izložena sunčevim UVB zracima. Ovaj vitamin je…
Rotavirusi
ROTAVIRUSI Rotavirusi su veoma čest uzročnik teških, akutnih proliva kod odojčadi i male dece. Uglavnom napadaju odojčad i decu do treće godine, ponekad se mogu javiti i do pete godine.…
KAKO JE NOVEMBAR POSTAO MESEC DECE: DETEMBAR
Od međunarodnog dana dece do meseca dece: Pre osam godina, brend kom verujemo, Weleda, odlučila je da u Srbiji novembar posveti deci, a od tada do danas, u nizu donatorskih…
KARDIOPROTEKTIVI – ČUVARI SRCA
Svake godine u svetu od bolesti srca i krvnih sudova mozga umire 17,9 miliona ljudi što kardiovaskularne bolesti stavlja na 1. mesto među razlozima smrtnosti. U susret Svetskom danu srca…
Kako da pripremite kožu za šminku
Priprema kože za šminku počinje dobrom negom. Puderi i šminka ne treba da prekrivaju nedostatke, već naprotiv – treba da istaknu lepotu vaše kože i vašeg lica. Sada, kada znamo…
O dojenju iz prvog lica
O DOJENJU IZ PRVOG LICA Sara Oster Rokvić i Jovana Budima o svim nedoumicama koje prate dojenje Ovo su činjenice koje su “prosta fiziologija”. Obe pratimo razna izlaganja i istraživanja…
Sunce i ja: kakva mi zaštita treba?
Godinama unazad raste svest o štetnosti sunca na zdravlje i lepotu kože. Od tada, mediji su puni upozorenja o obaveznoj zaštiti pomoću proizvoda sa visokim zaštitnim faktorima (SPF), i čini…
Da li je vreme za beta karoten?
Stiže nam sunčaniji period godine kada je sve podređeno planiranju odmora, druženju na otvorenom, sunčanju i laganijoj garderobi. Ovo je i početak naših upozorenja da koliko god voleli sunce, treba…
Nova rešenja protiv opadanja kose
Da li ste skloni opadanju ili proređivanju kose? Da li vam je, ako ste muškarac, genetika namenila sudbinu ćelavosti kao i vašem ocu, dedi, pradedi? Ili vam je, kao ženi,…
Blagodeti mente/nane za kožu
Svi znamo koliko je dobar, zdrav i ukusan čaj od nane. Nanu koristimo i kao začin u kuhinji. A da li ste znali da je ona jednako blagotvorna i kada…
5 prirodnih načina za smanjenje otoka i bola nakon operacije zuba
Operacije zuba mogu biti bolne i uzrokovati otok, ali postoje prirodni načini za smanjenje bola i otoka. Čak i rutinske operacije poput operacije poput vađenja umnjaka zahtevaju određen period oporavka.…
Čišćenje lica
ČISTAČ ZA KOŽU TREBA BIRATI PAŽLJIVIJE NEGO ŠTO MISLITE… Čišćenje je, slažu se dermatolozi, prvi i važan korak nege u kom se često greši. Pratite naše savete za odabir pravih…
Dok ste trudni i dojite – mislite na dvoje
Sa trudnoćom, menja se vaše telo, vaš apetit, vaše raspoloženje – a menja se i vaš životni stil. Više se pažnje posvećuje ishrani, a nega dobija drugu dimenziju. Koža se,…
Dajte koži vode i kiseonika!
Hidratacija je, uz zaštitu od sunca, prvi i važan deo svake nege i početak borbe protiv starenja kože. Sunce i visoke temperature izvlače vlagu iz kože, a mi je želimo…
Hidratacija tela
BLISTAVOST NA DOHVAT RUKE Kada nega postane uživanje – koža će zablistati! Ova mala kozmetička tajna pomoći će vam da naučite da kožu tela negujete podjednako uredno kao kožu lica,…
Stavite seboroični dermatitis pod kontrolu
Seboroični dermatitis se ne može u potpunosti izlečiti, ali se adekvatnom terapijom i negom neprijatni simtpomi mogu držati pod kontrolom. Uz terapiju, ključnu ulogu ima i svakodnevna nega. Perutanje, žute…
Kako sagoreti “šlauf” oko struka
Ne postoji osoba koja ne bi volela da uživa u “iću i piću” bez posledica. Obično kada primetimo pojavu “ljubavnog” ili “pivskog” stomačića, znamo da smo preterivali. Kada nas udari…
Nacionalni dan bez duvana
365 DANA BEZ DUVANA Svaki pušač zna koliko je teško biti bez duvana samo jedan dan, a kamoli 365. 31. januara ove godine obeležićemo Nacionalni dan bez duvana pod sloganom…
Nega kože u zimskom periodu
Koža je naveći organ mase 3kg i površine 1,5-2m2 koji razdvaja unutrašnjost organizma od okruženja i štiti ga od nepovoljnih spoljašnjih faktora. Zajedno sa dlakom, noktom, znojnimi lojnim žlezdama čini…
Svetski dan dijabetesa
Dijabetes tip 2 – šta se dešava u vašem telu? Ukoliko imate dijabetes tip 2, vaše telo postepeno prestaje da pravi dovoljno insulina i manja je mogućnost da efikasno koristi…
Vodič za obolele od raka dojke
Rak dojke spada u najčešće maligno oboljenje i vodeći uzrok smrti u ženskoj populaciji. Rak dojke je najčešći zloćudni tumor i kod žena u Srbiji. Svake godine oko 5000 žena…
Svetski dan farmaceuta
Svetski dan farmaceuta 25.09. Oni su uvek tu kad zatreba. Oni su poneli veliki teret pandemije, a opet zadržali pribranost i osmeh na licu. Oni vas svakog dana čekaju iza…
Atopijski dermatitis
14.9. Svetski dan atopijskog dermatitisa Atopijski dermatitis je veoma često, hronično kožno oboljenje koje pogađa decu oba pola i uzrasta. Iako je incidenca ovog oboljenja ranije bila oko 5 %,…
Alergija na ambroziju
Pozno leto i početkak jeseni rezervisani su za borbu sa alergijom na ambroziju. Ambrozija je jednogodošnja korovska biljka, široko rasprostranjena, izuzetno otporna i prilagodljiva, brzog rasta (raste obično do 1,5…
Opekotine od sunca
Sredina leta je. Visoke temperature, mnogo sunčanih sati i užaren asfalt su ono na šta smo navikli u ovo doba godine. Ono što nam još uvek nije prešlo u naviku…
Fototipovi kože i načini zaštite od sunca
Različiti tipovi kože drugačije reaguju na sunčeve zrake. Zato je važno da znate kojoj podgrupi vaša koža pripada, kako bi se na najadekvatniji način zaštitili. To što neka koža bolje…
Vino kao lek
Crno, belo ili roze, suvo ili slatko, kuvano ili ne, ukusi su različiti. Iako ga danas prvenstveno konzumiramo iz čisto hedonističkih pobuda, kroz istoriju se vino pokazalo kao lek i…
Povratak u školske klupe
Nakon skoro 6 meseci pauze, 01. septembra očekujemo početak nove školske godine. Kako je cela godina bila u znaku epidemije i neizvesnosti, tako će i nova školska godina biti obeležena…
Kako vremenske prilike utiču na nas?
Prva polovina ove godine ne izgleda baš kao što smo se nadali. Nakon praznika, tokom kojih smo se pošteno opustili, sve je nekako iznenada krenulo nizbrdo. Slušali smo izveštaje iz…
Vodič za dijabetičare tokom pandemije
Kako su dijabetičari u veoma rizičnoj grupi od razvoja komplikacija tokom infekcije novim virusom COVID-19, Republička stručna komisija za prevenciju i kontrolu šećerne bolesti Ministarstva zdravlja Republike Srbije, Udruženje za…
Zašto žene vole 29. februar?
Februar je najspecifičniji mesec u godini. Ne samo što je najkraći, već i nema uvek isti broj dana. Godina kada februar ima jedan dan više, 29. dana nazivamo prestupnomgodinom. Takva…
Postpraznična depresija
Četiri ideje za prevazilaženje postpraznične depresije Pripremali ste se danima. Tražili idealnu odeću za Novogodišnju noć, žurili kod frizera, dokupljivali neke namirnice, možda, u poslednji čas. Birali ste poklone za…
Detoksikacija posle praznika
Hrana koju konzumiramo u toku praznika može da dovede do pojave nadutosti, promene raspoloženja, akni, gojaznosti… Ukoliko ste se u toku praznika prejedali, prvenstveno je važno da ne osećate krivicu.…
Kako se u svetu slavi Nova godina?
Nova godina se tradicionalno slavi 31. decembra sa ciljem da se obeleži početak nove kalednarske godine. Znači, iz praktičnih razloga. A da li ste se ikada zapitali kada je sve…
Lepota dolazi iznutra
Lepota je danas postala imperativ. Iako su se standardi i ideali lepote kroz vreme menjali i iako je tačna stara izreka koja kaže da je lepota u očima posmatrača, svi…
Međunarodni dan deteta
Širom sveta se danas, 20. novembra, obeležava Međunarodni dan deteta. Ustanovljen je od strane Generalne skupštine Ujedinjenih nacija 1954. godine sa ciljem da se u svim državama slavi istog dana.…
Svetski dan dijabetesa
Danas se, širom sveta, obeležava Svetski dan dijabetesa. To je kampanja koja se svakog 14. novembra sprovodi u cilju skretanja pažnje na problem šećerne bolesti. Ustanovljen je od strane Ujedinjenih…
Međunarodni dan borbe protiv raka dojke
Oktobar se u svetu, kao i kod nas, označava kao mesec borbe protiv raka dojke. U okviru tog meseca, izvojen je najznačajniji dan, 24. oktobar, kao Međunarodni dan borbe protiv…
Svetski dan mentalnog zdravlja
„Zdravlje predstavlja kompletno fizičko, mentalno i socijalno blagostanje, a ne samo odsustvo bolesti i nemoć”. Svetska zdravstvena organizacija Danas je Svetski dan mentalnog zdravlja. Obeležava se svake godine 10. oktobra…
Dečija nedelja
Povodom Dečije nedelje koja je pred nama (07-13.oktobra) rešili smo da Vas podsetimo na prava koje ima svako dete, pre svega u oblasti zdravstvene zaštite. U publikaciji koju je pripremio…
Povratak na posao posle odmora
Odmori su uglavnom završeni i vreme je za vraćanje poslovnim obavezama. Period neposredno posle odmora može za veliki broj ljudi biti nelagodan, napet i izuzetno stresan. Prelazak iz stanja relaksacije…
Sezona je kupina
Kupine spadaju u porodicu ruža. U većini evropskih zemalja kupina raste kao samonikla biljka. Samonikle (divlje) kupine neretko možemo videti u žbunovima pored puta, šumama, po obodima livada…Samonikle kupine su…
Lagana i brza jela sa tikvicama
Sezona tikvica je počela. Tikvice pripadaju familiji Cucurbitaceae. Iako spadaju u voće, većina ih doživljava kao povrće. Spadaju u niskokalorične namirnice pod uslovom da ih ne pržite ili pohujete. Nemojte…
Namirnice koje „kradu“ energiju
Nismo svaki dan poletni i puni energije. Takođe, naš nivo energije se menja i u toku dana. Ukoliko se osećamo pospano i slomljeno to može da bude zbog nedostatka sna…
Vanila za mirisne, srećne zimske dane
Vanila spada u omiljene mirisne začine. Osim što popravlja ukus jelima podiže i raspoloženje. Topli čaj sa cimetom i mirisne vanilice uz dobar film ili knjigu – ne zvuče uopšte…
Psilijum – za dobro varenje
Zimski period je vreme kada se više jede i još ako se tome dodaju praznične trpeze „atak“ na probavni sistem je neminovan. Masna hrana i slatkiši u kombinaciji sa nevežbanjem…
Insulinska rezistencija
Činjenica je da se danas o insulinskoj rezistenciji sve više govori i zna. Insulinska rezistencija je bolest modernog doba. Posledica je savremenog načina života sa malo ili nimalo fizičke aktivnosti…
Lovor, kardamon i pileća supa
Verovatno ste do sada mnogo puta čuli da je pileća supica odlična kada ste prehlađeni. Osim što okrepljuje ceo organizam, može da bude i jako ukusna. Dva začina koja će…
Patlidžan – ljubičasta riznica zdravlja
Patlidžani spadaju u niskokalorično povrće koje je veoma bogato biljnim vlaknima. Postoje različite sorte patlidžana tako da imamo patlidžane jajastog, cilindričnog, kruškastog oblika, male i velike. Boja korice takođe varira…
Nedostatak joda u ishrani
Jod je mikronutrijent koji je neophodan za normalno funkcionisanje štitne žlezde. Bez joda nema ni sinteze hormona štitne žlezde tiroksina i trijodtironina koji su neophodni za normalno odvijanje metaboličkih procesa…
Podočnjaci – genetika ili nešto drugo?
Tamne senke ispod očiju često nisu samo estetski već i zdravstveni problem. Kamuflaža korektorom je dobro rešenje, ali samo privremeno. Ukoliko ste umorni, neispavani ili pod stresom najpre će se…
Okrepljujuća čorbica od paradajza
Promenljivo vreme ovog leta sa malo oblaka, malo kiše i malo, premalo sunca nas čini umornim i pospanim. Kako bismo se što pre prilagodili vremenskim uslovima potrebno je da dovoljno…
Silicijum za lepu kosu, kožu i nokte
Iako je silicijum jedan od elemenata u tragovima u našem organizmu danas se sve više govori o njegovoj gradivnoj ulozi. Ima ga dosta u zemljištu, međutim slabo se resorbuje iz…
Bobičasto voće – letnji saveznik zdravlja i lepote
Leti je lako hraniti se zdravo samo ukoliko to želite. Prepune pijace voća i povrća neka vas inspirišu da se bar ovaj deo godine hranite raznovrsno i zdravo. Dozvoliti da…
Rogač – zdrava alternativa za čokoladu
Rogač (lat. Ceratonia siliqua) je zimzeleno drvo ili žbun koji vodi poreklo sa Mediterana. Rogač je obično nisko drvo, ali može da naraste u retkim slučajevima do 15 metara. Može…
Jagode – slatke i lekovite
Jagode su omiljeno voće dece i odraslih. Njihova sezona je uveliko počela i na pijacama se mogu naći ukusni i zreli plodovi. U slatkom, sočnom ukusu i mirisu jagoda bi…
Mladi luk i rotkvice – zdravlje na tanjiru
Jedan od znakova da nam je stiglo proleće je i ponuda mladog luka i rotkvica na pijacama. Pijace postaju sve šarenije, izbor svežeg povrća i voća postaje sve veći. Jednoličnu…
Humus
Humus je namaz koji je naročito popularan u Libanu, Izraelu, Siriji, Grčkoj, Turskoj, ali sve više i u celom svetu. U modernom kulinarstvu je takođe našao svoje mesto zbog prijatnog…
Značaj hroma u ishrani
Današnji način ishrane sa malo svežih namirnica, a puno prerađene hrane i šećera u ishrani dovodi do nedostatka brojnih vitamina i minerala, a među njima je i hrom. Hrom je…
Mača – čaj na japanski način
Mača čaj je jedini čaj koji se ne proizvodi u listićima već u prahu. Mača je veoma cenjena varijanta zelenog čaja. Mnogo je jači antioksidans od običnog zelenog čaja. Postupak…
Omiljeni pesto na domaći način
Čuveni Pesto alla Genovese su gotovo svi probali i mnogima je omiljeni pesto . Potiče iz Italije iz Đenove. Naziv pesta potiče od samog načina pripremanja, pestare znači gnječiti, tući.…
Dobri stari čaj od lipe
U sezoni respiratornih infekcija ne treba da zaboravimo na blagotvorna svojstva čaja od lipe. Ovaj blagi čaj se tradicionalno koristi za skidanje temperature jer podstiče znojenje (dijaforetično dejstvo). Takođe smiruje…
Ne odustajte od novogodišnjih planova i ciljeva
Kako godina odmiče i vreme slavlja i praznovanja polako ostaje iza nas, sve ređe ćemo spominjati reči Nova godina. Ustaljene navike postaju deo svakodnevice. A šta je sa novogodišnjim odlukama?…
Luk za zdravlje, bolje raspoloženje i lepotu
Poznato nam je da je luk prava lekovita bomba. Bogat je vitaminima, mineralima i brojnim aktivnim sastojcima zahvaljujući kojima se svrstava u jednu od najzdravijih namirnica. Luk je povrće koje…
3 čarobna začina za zimske dane
Nedostatak svežih namirnica zimi možemo da nadoknadimo korišćenjem začina, koji osim što su lekoviti učiniće naša jela ukusnijim i maštovitijim. Začini koji greju, jačaju organizam i štite ga od virusnih…
Zima, zima pa neka je, ne boji se ko je zdrav!
Zima i sneg ponovo dolaze, neki ne vole hladnoću, ali se većina raduje zimskim čarolijama! Treba iskoristiti zimske mesece koji vrlo kratko traju, a posebno zbog snega koga je sve…
Urme-zdravija zamena za slatkiše
Ugljeni hidrati, odnosno šećeri su nam nesumnjivo neophodni kao izvor energije i hrana za mozak. Ipak, današnja ishrana je toliko bogata prostim šećerima da je potrebno ograničiti njihov unos u…
Amarant-zdrav izbor
Amarant spada u jednu od najstarijih žitarica. Po poreklu je pseudo žitarica poput kinoe. Na našem podneblju je poznatiji pod nazivom štir ili šćir. Sve je veća potreba ljudi za…
Kako poboljšati dečji apetit
Zdrava i izbalansirana ishrana je jedan od preduslova dobrog zdravlja dece i odraslih. Iako se u poslednje vreme suočavamo sa sve većim brojem gojazne dece usled neadekvatne ishrane, nedostatka fizičke…
Cveklom protiv anemije
Ukoliko imate neke od simptoma poput: manjka energije, iscrpljenosti, ubrzanog rada srca, hladnih ekstremiteta, opadanja kose, blede boje kože, kratkog daha… moguće da ste anemični (malokrvni). Kod težih oblika malokrvnosti…
Čokolada – vrhunsko zadovoljstvo
Ima neka tajna veza između ljudi i čokolade. Upravo održani Festival Čokolade u Beogradu, veliko interesovanje i gužve ispred ulaza su pokazatelj koliko svi mi volimo čokoladu. Čokolada poboljšava koncentraciju.…
Šećeri skriveni u hrani
Da li ste odlučili da smršate, da izbacite suvišne šećere iz ishrane ili jednostavno zdravije da se hranite? Ukoliko jeste, treba da budete svesni činjenice da nije dovoljno da kupite…
Vreme je za čorbicu od bundeve
Hladni dani koji nam dolaze su idealno vreme da se ugrejemo uz tople čorbice. Jedna od njih neka svakako bude i čorbica od bundeve koja je hranljiva i zdrava. Raskošni…
Kad zamiriše kesten ulicama grada
Oni koji vole jesen sigurno će vam kao jedan od razloga zašto je vole navesti i miris pečenog kestenja. Čim se pojavi kesten kod uličnih prodavaca postajemo svesni da je…
Kada želudac zaboli
Jesen je vreme kada su želudačne tegobe izraženije. U ovo doba godine se najveći broj ljudi žali na probleme sa želucem. Ovo je i period najvećeg broja slava, a samim…
Lekovita, a zaboravljena cikorija
Cikorija (lat. Cichorium intybus) je višegodišnja zeljasta biljka koja raste svuda kao korov, najviše pored staza i puteva, po pašnjacima i livadama, obodima šuma. Ova korovska biljka se u narodu…
Kruške-idealno jesenje voće
Kruške su slatke i sočne i spadaju u omiljene voćke. Postoji veliki broj različitih sorti koje sazrevaju u različito vreme od kraja juna do kraja oktobra. Razlikuju se i po…
Kozje mleko i sir
Upotreba kozjeg mleka i sira u ishrani je neuporedivo manja u odnosu na kravlje mleko i sir. Zbog brojnih zdravstvenih koristi koje pružaju slobodno se može reći da su potpuno…
Jestivo cveće
Moderni restorani se danas trude da vam budu zadovoljena sva čula. Lep ambijent restorana, vrhunski pripremljeno jelo i originalno servirano postaje nešto što se podrazumeva. Vizuelni efekt servirane hrane tako…
Lubenica ili dinja?
Sezona lubenica i dinja uveliko traje. Gubitak tečnosti u vrelim danima je lako nadoknaditi upravo zahvaljujući lubenici i dinji. Ove sočne i osvežavajuće voćke pružaju pravo osveženje u letnjim danima.…
Prirodna sredstva protiv komaraca
Leti se zbog velikih vrućina noću lošije spava, a kao da to nije dovoljno tu su i komarci. Ove male „napasti“ su odlučne da nam upropaste noćni odmor. Iako nam…
Bosiljak-nezaobilazan začin u letnjim mesecima
Bosiljak (lat. Ocimum basilicum) je začinska, lekovita i ”sveta” biljka. Naziv potiče od grčke reči basilicum što znači kraljevski. Ova veoma mirisna biljka je ovalnih i najčešće zelenih listova. Postoji…
Dehidracija
Pred nama su vreli letnji meseci i živa u termometru se često približava i 40 stepenu Celzijusa. Tegobe koje uzrokuje velika vrućina pogađaju sve uzraste, a jedna od njih je…
Putna apoteka za letovanje bez briga
Bliži se i vaš dugo očekivani i pripremani godišnji odmor. Putovanjima se svi radujemo, pripremamo razne aktivnosti i duži boravak u prirodi. Letnje radosti, ali i promena mesta boravka nekada…
Biljke vam mogu pomoći da smanjite nervozu
Sa porastom spoljašnje temperature može doći do povećanja nervoze i osećaja unutrašnjeg pritiska. Dolazak toplih dana uvek donosi sa sobom i velike oscilacije u raspoloženju. Sa jedne strane se radujemo…
Maka-suptilni regulator hormona
Maka (Lepidium meyenii, Maca Peruvia) je biljka poreklom iz Perua. Maka je krtolasta biljka, koren joj je u obliku rotkvice, a raste na visokim platoima peruanskih Anda. Koren biljke maka…
Zdrava, bujna, sjajna kosa
Lepota kose je važna za svaku ženu. Zdrava kosa je indikator dobrog zdravlja. Tokom zime nam je kosa bila izložena vetru, hladnoći, suvom vazduhu u zatvorenim prostorijama, nosili smo kape…
Proso- zdrava i jeftina žitarica
Proso (lat. Panicum miliaceum) je od davnina sastavni deo ljudske ishrane. Proso je izuzetno zdrava i hranljiva žitarica. Spada u jednu od najstarijih žitarica jer se uzgajala od pre 7000…
Znojenje i dezodoransi. Kako odabrati dezodorans?
Znojenje je normalan, fiziološki proces kojim se telo hladi i reguliše telesnu temperaturu, odnosno oslobađa se viška toplote. Naime, toplota se stvara kao rezultat brojnih hemijskih procesa u telu. Znojimo…
Prolećni umor
Kako prilagoditi organizam dolasku novog godišnjeg doba Sa radošću iščekujemo dolazak proleća i toplih i sunčanih dana. Vedro i sunčano vreme nam budi želju za izlascima, aktivnostima, želju da budemo…
Lepe i negovane ruke
Izgled ruku može mnogo toga da kaže o jednoj osobi: da li se neguje, kojim poslom se bavi, koliko ima godina… Ukoliko želite da ostavite dobar utisak potrudite se da…
Nega usta i zuba kod beba i male dece
Kao što nega zuba budućih mama treba da počne i pre same trudnoće, tako je i sa negom dečijih zuba-nega treba da počne već od rođenja. Usta bebe su nakon…
Kardamon- začin i lek
Elettaria cardamomum je začinska biljka poreklom iz Indije. Kardamon ili kardamom pripada familiji đumbira i razlikujemo zeleni (Elettaria) i crni kardamon (Amomum). I zeleni i crni kardamon imaju oblik male…
Kandidijaza-bolest modernog čoveka
Kandida je gljivica koja se normalno nalazi u ustima, digestivnom traktu, vagini i koži. U normalnom stanju ne izaziva nikakve probleme, a problem nastaje kada se ova gljivica prekomerno raširi…
Pravilno disanje kao metoda relaksacije
Savremeni način života je brz, izloženi smo velikom broju informacija, zahteva i iskušenja na koja je potrebno da odgovorimo na najbolji mogući način. Stalni pritisak koji osećamo nas uvodi u…
Sunčanica i toplotni udar
Visoke letnje temperature najteže podnose hronični bolesnici i starije osobe , ali one predstavljaju napor i za mlade i zdrave osobe. Naše telo ima sposobnost termoregulacije bez obzira na spoljašnju…
Sindrom policističnih jajnika i trudnoća
Sindrom policističnih jajnika (PCOS) je stanje koje karakteriše hormonalni poremećaj kod oko 5-10% žena u reproduktivnom dobu. Sindrom policističnih jajnika karakteriše skup simptoma: jajnici su povećani ili normalne veličine sa…
Cejlonski cimet i zdravlje
Cimet ( lat.Cinnamonum zeylanicum ) je zimzeleno drvo iz porodice lovora. Potiče iz Šri Lanke (raniji naziv Cejlon).Začin je kora koja se dobija kada se oljušte tanke grančice (mlade grane…
Banča čaj
Čaj zauzima posebno mesto u životu Japanaca. Tradicionalno se njime ukazuje poštovanje gostu, koristi se kao lekovito piće, ali i da potpomogne varenje posle obroka. U Japanu se banča čaj…
Nova godina, novi mi!
Vreme brzo prolazi i evo nas u 2016. godini. Ulazak u Novu godinu mnogi od nas doživljavaju kao novi životni ciklus. Ovo je vreme kada smo puno emotivniji i ranjiviji.…
Lekovitost nara. Vreme je za nar.
Nar je jedna od najlekovitijih voćki. Sazreva u kasnu jesen i početkom zime pa je pravo vreme da se sada nađe na našoj trpezi. Nar (lat. Punica granatum) se naziva…
Biljke „u borbi“ protiv urinarnih infekcija
Urinarne infekcije mnogo češće pogađaju žene, a retke su one žene koje bar jedanput nisu imale urinarnu infekciju. Trudnice su takođe veoma podložne urinarnim infekcijama usled hormonalnih promena i promenjene…
Štitna žlezda i ishrana
Sve veći broj ljudi ima problema sa štitnom žlezdom. Štitna žlezda je smeštena u donjem delu vrata, ispod grkljana. Luči hormone tiroksin( T4) i trijodtironin (T3), ali i kalcitonin( važan…
Kokosovo ulje u ishrani. Za lepotu kože i kose.
O upotrebi kokosovog ulja za negu kose i kože se dosta zna, ali da li znate da je to jedno od najzdravijih ulja na kojem možete spremati hranu? Kokosovo ulje…
Kinoa, čia semenke i hlorela. Superhrana. Hrana budućnosti.
Kinoa, čia semenke i hlorela spadaju u namirnice koje bi svakako trebalo da se nađu na vašem stolu. Kinoa (quinoa) potiče iz Južne Amerike i spada u žitarice za koje…
Alergije na sunce. Opekotine. Pomoć kod uboda morskih ježeva i ujeda meduza.
Iako smo imali par kišnih i prohladnih dana i malo odmorili od visokih temperatura imaćemo još toplih dana. Leto je i vreme kada se neki od nas susreću sa problemima…
Čarobne bobice. Zdravlje u tanjiru.
Leto je i vreme kada su nam maline, kupine, borovnice…dostupne u svežem obliku. Ovo voće je prepuno antioksidanata, bitnih za dobro zdravlje i zaštitu organizma. Samo jedna šaka ovog voća…
Bebe, sunce i preparati za zaštitu od sunca
O zaštiti kože odraslih i dece od sunčevog zračenja je dosta pisano, ali mnogi roditelji su u nedoumici kada su u pitanju bebe i jako mala deca. Naročito roditelji koji…
Rotavirusi. Dijareja kod odojčadi i male dece.
Rotavirusi su veoma čest uzročnik teških, akutnih proliva kod odojčadi i male dece. Uglavnom napadaju odojčad i decu do treće godine, ponekad se mogu javiti i do pete godine. Najmlađa…
Ishrana sportista i suplementi. Sportisti oprez!
Pravilna ishrana ima najbolje dejstvo na naš organizam. Da bi postigli što bolje sportske rezultate ili doveli svoje telo u vrhunsku formu sportisti često posežu za dodacima ishrani( suplementima) i…
Atletsko stopalo. Leto- vreme kada su češće gljivične infekcije stopala.
Iako sam naziv upućuje na sportiste, atletsko stopalo je problem sa kojim mogu svi da se suoče. Problem se često javlja kod sportista pošto infekciji pogoduje zatvorena sportska obuća i…
More i morski vazduh.Talasoterapija.
Poznato je da more deluje blagotvorno na astmu i alergije. Čist morski vazduh je zasićen „negativnim jonima“ i olakšava disanje. Negativni joni pročišćavaju vazduh i stvaraju osećaj svežine. Velika koncentracija…
Saveti za pravilnu zaštitu kože od sunca
Stiglo nam je leto, omiljeno godišnje doba najvećeg broja ljudi. Nadamo se da će ove godine da bude dugo i toplo i bez previše kišnih dana. Leto je i vreme…
Hranom protiv visokog holesterola
Holesterol spada u masnoće koje su prirodno prisutne u ljudskom organizmu. Proizvodi se u jetri, ali se i hranom unosi u organizam. Kad kažemo holesterol, obično je to u negativnoj…
Resveratrol za zdravo srce. Francuski paradoks. Čaša crnog vina ili nešto drugo?
Resveratrol je polifenolno jedinjenje i nalazi se u grožđu, vinu , soku od grožđa, bobičastom voću… Pošto je opna grožđa bogatija resveratrolom i crveno (crno) vino ga ima više, jer…
Prekomerna upotreba šećera u ishrani. „Slatko“ i postepeno samoubistvo.
Prekomerna upotreba šećera raste bez obzira na upozorenja Svetske zdravstvene organizacije o njegovoj štetnosti. Prerađena hrana sa visokim procentom šećera je opasna kao što su opasni i pušenje i prekomerno…
Astaksantin – izuzetno moćan antioksidans
Astaksantin je narandžasto-crveni pigment i pripada grupi karotenoida. Nastaje sintezom u mikroalgama, a glavni izvor je mikroalga Haematococcus pluvialis (može se uzgajati i u komercijalne svrhe radi proizvodnje astaksantina). Ljudi…
Hrana za mozak. Mentalna forma.
Riba i morski plodovi Ljudi koji ne unose dovoljno ili ne održavaju ravnotežu u unosu omega- 3 i omega- 6 masnih kiselina u svojoj ishrani imaju povećan rizik za razvoj…
Značaj omega-3 masnih kiselina u ishrani
Za pravilan rast i razvoj i normalno funkcionisanje organizma potrebne su nam i masti. U izuzetno korisne masti spadaju esencijalne masne kiseline. Esencijalne masne kiseline pomažu u održavanju zdravog krvnog…
Sačuvajte jetru. Detoksikacija kao stil života.
Mnogi od nas pri pomenu na detoksikaciju misle na brze rezultate kroz nekoliko dana. Prihvataju jedan režim ishrane neko vreme, a nakon toga se vraćaju starim, lošim navikama. Pod detoksikacijom…
Probiotik, prebiotik, simbiotik…
U čemu je razlika? Primena u lečenju i očuvanju zdravlja. Probavni sistem je odgovoran za varenje hrane i obezbeđivanje organizma energijom iz hrane koju unosimo.Putem digestivnog trakta se apsorbuju vitamini,…
Loše varenje. Pomoć iz prirode i kuhinje.
Najčešći uzrok loše probave je neadekvatna ishrana, nedovoljno fizičke aktivnosti i konstantna izloženost stresu. Treba znati da uzrok mogu da budu i neke bolesti i određeni lekovi. Loše varenje (…
Vitamin C, ali koji?
Iako se mnogo govori o vitaminu C, ipak većina populacije ne unosi dovoljne količine vitamina C. Primenom prirodnog vitamina C omogućava se njegova maksimalna bioiskoristljivost zahvaljujući bioflavonoidima. Bioflavonoidi su prirodni…
Prehlada i grip, kako ih razlikovati i lečiti?
Iako nas poslednji dani podsećaju na proleće ne zaboravimo da je kalendarski još uvek zima, kao i sezona prehlade i gripa. Velike temperaturne razlike pogoduju razvoju različitih virusnih infekcija. Dug…
Istine i zablude o oralnim kontraceptivima
Kao metod regulisanja rađanja u zapadnoevropskim zemljama je u preko 40% slučajeva korišćenje hormonskog metoda kontracepcije, dok je taj metod kontracepcije u Srbiji zastupljen u neuporedivo manjem procentu ( ispod…
Pravilna intimna nega
Održavanje intimne higijene je veoma važno za žene i muškarce. Žene su naročito osetljive i podložne raznim vaginalnim infekcijama i zbog toga je pravilna intimna higijena važna ne samo da…
Nega kože za vreme zime
U zimskim mesecima je veliki izazov kožu održavati lepom i blistavom. Tokom zime koži je potrebna dodatna nega jer je izložena vetru, hladnoći i suvom vazduhu prostorija, a sa druge…
Šta su to dermokozmetički preparati i koje su njihove prednosti?
Današnje tržište kozmetike je preplavljeno “morem” kozmetičkih preparata. Agresivne reklame, nerealna obećanja u procentima, primamljive bočice u kojima su proizvodi vrlo često sumnjivog kvaliteta i efikasnosti dovode u zabludu i…
Zlatna jesen
Mnogi od Vas još uvek žale za letom koje je prošlo, morem, suncem, koga i nije tako puno bilo, maštaju o novom godišnjem odmoru… Istina je da je jesen uveliko…
Muči li vas nesanica?
Nema tog čoveka koji se bar jedanput u životu nije susreo sa nesanicom. Savremeni način života pun stresnih situacija doprinosi da slabije spavamo i takođe utiče na kvalitet našeg sna.…
Koliko nam je zaista vitamina D potrebno?
Danas se jako puno govori o štetnosti preteranog izlaganja sunčevim zracima, a vrlo malo o značaju vitamina D. Brojne studije pokazuju da jedna milijarda ljudi širom sveta ima nedostatak ovog…
