Opekotine od sunca
Sredina leta je. Visoke temperature, mnogo sunčanih sati i užaren asfalt su ono na šta smo navikli u ovo doba…
DetaljnijeAktuelno
Fototipovi kože i načini zaštite od sunčevih zraka
Različiti tipovi kože drugačije reaguju na sunčeve zrake. Zato je važno da znate kojoj podgrupi vaša koža pripada, kako bi…
Detaljnije
Vino kao lek
Crno, belo ili roze, suvo ili slatko, kuvano ili ne, ukusi su različiti. Iako ga danas prvenstveno konzumiramo iz čisto…
Detaljnije
Povratak u školske klupe
Nakon skoro 6 meseci pauze, 01. septembra očekujemo početak nove školske godine. Kako je cela godina bila u znaku epidemije…
Detaljnije
Kako vremenske prilike utiču na nas?
Prva polovina ove godine ne izgleda baš kao što smo se nadali. Nakon praznika, tokom kojih smo se pošteno opustili,…
Detaljnije
Vodič za dijabetičare tokom pandemije COVID-19 virusa
Kako su dijabetičari u veoma rizičnoj grupi od razvoja komplikacija tokom infekcije novim virusom COVID-19, Republička stručna komisija za prevenciju…
Detaljnije
Zašto žene vole 29. februar?
Februar je najspecifičniji mesec u godini. Ne samo što je najkraći, već i nema uvek isti broj dana. Godina kada…
Detaljnije
Postpraznična depresija
Četiri ideje za prevazilaženje postpraznične depresije Pripremali ste se danima. Tražili idealnu odeću za Novogodišnju noć, žurili kod frizera, dokupljivali…
Detaljnije
Detoksikacija posle praznika
Hrana koju konzumiramo u toku praznika može da dovede do pojave nadutosti, promene raspoloženja, akni, gojaznosti… Ukoliko ste se u…
Detaljnije
Kako se u svetu slavi Nova godina?
Nova godina se tradicionalno slavi 31. decembra sa ciljem da se obeleži početak nove kalednarske godine. Znači, iz praktičnih razloga.…
Detaljnije
Lepota dolazi iznutra
Lepota je danas postala imperativ. Iako su se standardi i ideali lepote kroz vreme menjali i iako je tačna stara…
Detaljnije
Međunarodni dan deteta
Širom sveta se danas, 20. novembra, obeležava Međunarodni dan deteta. Ustanovljen je od strane Generalne skupštine Ujedinjenih nacija 1954. godine…
Detaljnije
Svetski dan dijabetesa
Danas se, širom sveta, obeležava Svetski dan dijabetesa. To je kampanja koja se svakog 14. novembra sprovodi u cilju skretanja…
Detaljnije
Međunarodni dan borbe protiv raka dojke
Oktobar se u svetu, kao i kod nas, označava kao mesec borbe protiv raka dojke. U okviru tog meseca, izvojen…
Detaljnije
Svetski dan mentalnog zdravlja
„Zdravlje predstavlja kompletno fizičko, mentalno i socijalno blagostanje, a ne samo odsustvo bolesti i nemoć”. Svetska zdravstvena organizacija Danas je…
Detaljnije
Dečija nedelja
Povodom Dečije nedelje koja je pred nama (07-13.oktobra) rešili smo da Vas podsetimo na prava koje ima svako dete, pre…
Detaljnije
Povratak na posao posle odmora
Odmori su uglavnom završeni i vreme je za vraćanje poslovnim obavezama. Period neposredno posle odmora može za veliki broj ljudi…
Detaljnije
Sezona je kupina
Kupine spadaju u porodicu ruža. U većini evropskih zemalja kupina raste kao samonikla biljka. Samonikle (divlje) kupine neretko možemo videti…
Detaljnije
Lagana i brza jela sa tikvicama
Sezona tikvica je počela. Tikvice pripadaju familiji Cucurbitaceae. Iako spadaju u voće, većina ih doživljava kao povrće. Spadaju u niskokalorične…
Detaljnije
Namirnice koje „kradu“ energiju
Nismo svaki dan poletni i puni energije. Takođe, naš nivo energije se menja i u toku dana. Ukoliko se osećamo…
Detaljnije
Vanila za mirisne, srećne zimske dane
Vanila spada u omiljene mirisne začine. Osim što popravlja ukus jelima podiže i raspoloženje. Topli čaj sa cimetom i mirisne…
Detaljnije
Psilijum – za dobro varenje
Zimski period je vreme kada se više jede i još ako se tome dodaju praznične trpeze „atak“ na probavni sistem…
Detaljnije
Insulinska rezistencija
Činjenica je da se danas o insulinskoj rezistenciji sve više govori i zna. Insulinska rezistencija je bolest modernog doba. Posledica…
Detaljnije
Lovor, kardamon i pileća supa
Verovatno ste do sada mnogo puta čuli da je pileća supica odlična kada ste prehlađeni. Osim što okrepljuje ceo organizam,…
Detaljnije
Patlidžan – ljubičasta riznica zdravlja
Patlidžani spadaju u niskokalorično povrće koje je veoma bogato biljnim vlaknima. Postoje različite sorte patlidžana tako da imamo patlidžane jajastog,…
Detaljnije
Nedostatak joda u ishrani
Jod je mikronutrijent koji je neophodan za normalno funkcionisanje štitne žlezde. Bez joda nema ni sinteze hormona štitne žlezde tiroksina…
Detaljnije
Podočnjaci – genetika ili nešto drugo?
Tamne senke ispod očiju često nisu samo estetski već i zdravstveni problem. Kamuflaža korektorom je dobro rešenje, ali samo privremeno.…
Detaljnije
Okrepljujuća čorbica od paradajza
Promenljivo vreme ovog leta sa malo oblaka, malo kiše i malo, premalo sunca nas čini umornim i pospanim. Kako bismo…
Detaljnije
Silicijum za lepu kosu, kožu i nokte
Iako je silicijum jedan od elemenata u tragovima u našem organizmu danas se sve više govori o njegovoj gradivnoj ulozi.…
Detaljnije
Bobičasto voće – letnji saveznik zdravlja i lepote
Leti je lako hraniti se zdravo samo ukoliko to želite. Prepune pijace voća i povrća neka vas inspirišu da se…
Detaljnije
Rogač – zdrava alternativa za čokoladu
Rogač (lat. Ceratonia siliqua) je zimzeleno drvo ili žbun koji vodi poreklo sa Mediterana. Rogač je obično nisko drvo, ali…
Detaljnije
Jagode – slatke i lekovite
Jagode su omiljeno voće dece i odraslih. Njihova sezona je uveliko počela i na pijacama se mogu naći ukusni i…
Detaljnije
Mladi luk i rotkvice – zdravlje na tanjiru
Jedan od znakova da nam je stiglo proleće je i ponuda mladog luka i rotkvica na pijacama. Pijace postaju sve…
Detaljnije
Humus
Humus je namaz koji je naročito popularan u Libanu, Izraelu, Siriji, Grčkoj, Turskoj, ali sve više i u celom svetu.…
Detaljnije
Značaj hroma u ishrani
Današnji način ishrane sa malo svežih namirnica, a puno prerađene hrane i šećera u ishrani dovodi do nedostatka brojnih vitamina…
Detaljnije
Mača – čaj na japanski način
Mača čaj je jedini čaj koji se ne proizvodi u listićima već u prahu. Mača je veoma cenjena varijanta zelenog…
Detaljnije
Omiljeni pesto na domaći način
Čuveni Pesto alla Genovese su gotovo svi probali i mnogima je omiljeni pesto . Potiče iz Italije iz Đenove. Naziv…
Detaljnije
Dobri stari čaj od lipe
U sezoni respiratornih infekcija ne treba da zaboravimo na blagotvorna svojstva čaja od lipe. Ovaj blagi čaj se tradicionalno koristi…
Detaljnije
Ne odustajte od novogodišnjih planova i ciljeva
Kako godina odmiče i vreme slavlja i praznovanja polako ostaje iza nas, sve ređe ćemo spominjati reči Nova godina. Ustaljene…
Detaljnije
Luk za zdravlje, bolje raspoloženje i lepotu
Poznato nam je da je luk prava lekovita bomba. Bogat je vitaminima, mineralima i brojnim aktivnim sastojcima zahvaljujući kojima se…
Detaljnije
3 čarobna začina za zimske dane
Nedostatak svežih namirnica zimi možemo da nadoknadimo korišćenjem začina, koji osim što su lekoviti učiniće naša jela ukusnijim i maštovitijim.…
Detaljnije
Zima, zima pa neka je, ne boji se ko je zdrav!
Zima i sneg ponovo dolaze, neki ne vole hladnoću, ali se većina raduje zimskim čarolijama! Treba iskoristiti zimske mesece koji…
DetaljnijeUrme-zdravija zamena za slatkiše
Ugljeni hidrati, odnosno šećeri su nam nesumnjivo neophodni kao izvor energije i hrana za mozak. Ipak, današnja ishrana je toliko…
Detaljnije
Amarant-zdrav izbor
Amarant spada u jednu od najstarijih žitarica. Po poreklu je pseudo žitarica poput kinoe. Na našem podneblju je poznatiji pod…
Detaljnije
Kako poboljšati dečji apetit
Zdrava i izbalansirana ishrana je jedan od preduslova dobrog zdravlja dece i odraslih. Iako se u poslednje vreme suočavamo sa…
Detaljnije
Cveklom protiv anemije
Ukoliko imate neke od simptoma poput: manjka energije, iscrpljenosti, ubrzanog rada srca, hladnih ekstremiteta, opadanja kose, blede boje kože, kratkog…
Detaljnije
Čokolada – vrhunsko zadovoljstvo
Ima neka tajna veza između ljudi i čokolade. Upravo održani Festival Čokolade u Beogradu, veliko interesovanje i gužve ispred ulaza…
Detaljnije
Šećeri skriveni u hrani
Da li ste odlučili da smršate, da izbacite suvišne šećere iz ishrane ili jednostavno zdravije da se hranite? Ukoliko jeste,…
Detaljnije
Vreme je za čorbicu od bundeve
Hladni dani koji nam dolaze su idealno vreme da se ugrejemo uz tople čorbice. Jedna od njih neka svakako bude…
Detaljnije
Kad zamiriše kesten ulicama grada
Oni koji vole jesen sigurno će vam kao jedan od razloga zašto je vole navesti i miris pečenog kestenja. Čim…
Detaljnije
Kada želudac zaboli
Jesen je vreme kada su želudačne tegobe izraženije. U ovo doba godine se najveći broj ljudi žali na probleme sa…
Detaljnije
Lekovita, a zaboravljena cikorija
Cikorija (lat. Cichorium intybus) je višegodišnja zeljasta biljka koja raste svuda kao korov, najviše pored staza i puteva, po pašnjacima…
Detaljnije
Kruške-idealno jesenje voće
Kruške su slatke i sočne i spadaju u omiljene voćke. Postoji veliki broj različitih sorti koje sazrevaju u različito vreme…
Detaljnije
Kozje mleko i sir
Upotreba kozjeg mleka i sira u ishrani je neuporedivo manja u odnosu na kravlje mleko i sir. Zbog brojnih zdravstvenih…
Detaljnije
Jestivo cveće
Moderni restorani se danas trude da vam budu zadovoljena sva čula. Lep ambijent restorana, vrhunski pripremljeno jelo i originalno servirano…
Detaljnije
Lubenica ili dinja?
Sezona lubenica i dinja uveliko traje. Gubitak tečnosti u vrelim danima je lako nadoknaditi upravo zahvaljujući lubenici i dinji. Ove…
Detaljnije
Prirodna sredstva protiv komaraca
Leti se zbog velikih vrućina noću lošije spava, a kao da to nije dovoljno tu su i komarci. Ove male…
Detaljnije
Bosiljak-nezaobilazan začin u letnjim mesecima
Bosiljak (lat. Ocimum basilicum) je začinska, lekovita i ”sveta” biljka. Naziv potiče od grčke reči basilicum što znači kraljevski. Ova…
Detaljnije
Dehidracija
Pred nama su vreli letnji meseci i živa u termometru se često približava i 40 stepenu Celzijusa. Tegobe koje uzrokuje…
Detaljnije
Putna apoteka za letovanje bez briga
Bliži se i vaš dugo očekivani i pripremani godišnji odmor. Putovanjima se svi radujemo, pripremamo razne aktivnosti i duži boravak…
Detaljnije
Biljke vam mogu pomoći da smanjite nervozu
Sa porastom spoljašnje temperature može doći do povećanja nervoze i osećaja unutrašnjeg pritiska. Dolazak toplih dana uvek donosi sa sobom…
Detaljnije
Maka-suptilni regulator hormona
Maka (Lepidium meyenii, Maca Peruvia) je biljka poreklom iz Perua. Maka je krtolasta biljka, koren joj je u obliku rotkvice,…
Detaljnije
Zdrava, bujna, sjajna kosa
Lepota kose je važna za svaku ženu. Zdrava kosa je indikator dobrog zdravlja. Tokom zime nam je kosa bila izložena…
Detaljnije
Proso- zdrava i jeftina žitarica
Proso (lat. Panicum miliaceum) je od davnina sastavni deo ljudske ishrane. Proso je izuzetno zdrava i hranljiva žitarica. Spada u…
Detaljnije
Znojenje i dezodoransi. Kako odabrati dezodorans?
Znojenje je normalan, fiziološki proces kojim se telo hladi i reguliše telesnu temperaturu, odnosno oslobađa se viška toplote. Naime, toplota…
Detaljnije
Prolećni umor
Kako prilagoditi organizam dolasku novog godišnjeg doba Sa radošću iščekujemo dolazak proleća i toplih i sunčanih dana. Vedro i sunčano…
Detaljnije
Lepe i negovane ruke
Izgled ruku može mnogo toga da kaže o jednoj osobi: da li se neguje, kojim poslom se bavi, koliko ima…
Detaljnije
Nega usta i zuba kod beba i male dece
Kao što nega zuba budućih mama treba da počne i pre same trudnoće, tako je i sa negom dečijih zuba-nega…
Detaljnije
Kardamon- začin i lek
Elettaria cardamomum je začinska biljka poreklom iz Indije. Kardamon ili kardamom pripada familiji đumbira i razlikujemo zeleni (Elettaria) i crni…
Detaljnije
Kandidijaza-bolest modernog čoveka
Kandida je gljivica koja se normalno nalazi u ustima, digestivnom traktu, vagini i koži. U normalnom stanju ne izaziva nikakve…
DetaljnijePravilno disanje kao metoda relaksacije
Savremeni način života je brz, izloženi smo velikom broju informacija, zahteva i iskušenja na koja je potrebno da odgovorimo na…
Detaljnije
Sunčanica i toplotni udar
Visoke letnje temperature najteže podnose hronični bolesnici i starije osobe , ali one predstavljaju napor i za mlade i zdrave…
Detaljnije
Sindrom policističnih jajnika i trudnoća
Sindrom policističnih jajnika (PCOS) je stanje koje karakteriše hormonalni poremećaj kod oko 5-10% žena u reproduktivnom dobu. Sindrom policističnih jajnika…
Detaljnije
Cejlonski cimet i zdravlje
Cimet ( lat.Cinnamonum zeylanicum ) je zimzeleno drvo iz porodice lovora. Potiče iz Šri Lanke (raniji naziv Cejlon).Začin je kora…
Detaljnije
Banča čaj
Čaj zauzima posebno mesto u životu Japanaca. Tradicionalno se njime ukazuje poštovanje gostu, koristi se kao lekovito piće, ali i…
Detaljnije
Nova godina, novi mi!
Vreme brzo prolazi i evo nas u 2016. godini. Ulazak u Novu godinu mnogi od nas doživljavaju kao novi životni…
Detaljnije
Lekovitost nara. Vreme je za nar.
Nar je jedna od najlekovitijih voćki. Sazreva u kasnu jesen i početkom zime pa je pravo vreme da se sada…
Detaljnije
Biljke „u borbi“ protiv urinarnih infekcija
Urinarne infekcije mnogo češće pogađaju žene, a retke su one žene koje bar jedanput nisu imale urinarnu infekciju. Trudnice su…
Detaljnije
Štitna žlezda i ishrana
Sve veći broj ljudi ima problema sa štitnom žlezdom. Štitna žlezda je smeštena u donjem delu vrata, ispod grkljana. Luči…
Detaljnije
Kokosovo ulje u ishrani. Za lepotu kože i kose.
O upotrebi kokosovog ulja za negu kose i kože se dosta zna, ali da li znate da je to jedno…
Detaljnije
Kinoa, čia semenke i hlorela. Superhrana. Hrana budućnosti.
Kinoa, čia semenke i hlorela spadaju u namirnice koje bi svakako trebalo da se nađu na vašem stolu. Kinoa (quinoa)…
Detaljnije
Alergije na sunce. Opekotine. Pomoć kod uboda morskih ježeva i ujeda meduza.
Iako smo imali par kišnih i prohladnih dana i malo odmorili od visokih temperatura imaćemo još toplih dana. Leto je…
Detaljnije
Čarobne bobice. Zdravlje u tanjiru.
Leto je i vreme kada su nam maline, kupine, borovnice…dostupne u svežem obliku. Ovo voće je prepuno antioksidanata, bitnih za…
Detaljnije
Bebe, sunce i preparati za zaštitu od sunca
O zaštiti kože odraslih i dece od sunčevog zračenja je dosta pisano, ali mnogi roditelji su u nedoumici kada su…
Detaljnije
Rotavirusi. Dijareja kod odojčadi i male dece.
Rotavirusi su veoma čest uzročnik teških, akutnih proliva kod odojčadi i male dece. Uglavnom napadaju odojčad i decu do treće…
Detaljnije
Ishrana sportista i suplementi. Sportisti oprez!
Pravilna ishrana ima najbolje dejstvo na naš organizam. Da bi postigli što bolje sportske rezultate ili doveli svoje telo u…
Detaljnije
Atletsko stopalo. Leto- vreme kada su češće gljivične infekcije stopala.
Iako sam naziv upućuje na sportiste, atletsko stopalo je problem sa kojim mogu svi da se suoče. Problem se često…
Detaljnije
More i morski vazduh.Talasoterapija.
Poznato je da more deluje blagotvorno na astmu i alergije. Čist morski vazduh je zasićen „negativnim jonima“ i olakšava disanje.…
Detaljnije
Saveti za pravilnu zaštitu kože od sunca
Stiglo nam je leto, omiljeno godišnje doba najvećeg broja ljudi. Nadamo se da će ove godine da bude dugo i…
Detaljnije
Hranom protiv visokog holesterola
Holesterol spada u masnoće koje su prirodno prisutne u ljudskom organizmu. Proizvodi se u jetri, ali se i hranom unosi…
Detaljnije
Resveratrol za zdravo srce. Francuski paradoks. Čaša crnog vina ili nešto drugo?
Resveratrol je polifenolno jedinjenje i nalazi se u grožđu, vinu , soku od grožđa, bobičastom voću… Pošto je opna grožđa…
Detaljnije
Prekomerna upotreba šećera u ishrani. „Slatko“ i postepeno samoubistvo.
Prekomerna upotreba šećera raste bez obzira na upozorenja Svetske zdravstvene organizacije o njegovoj štetnosti. Prerađena hrana sa visokim procentom šećera…
Detaljnije
Astaksantin – izuzetno moćan antioksidans
Astaksantin je narandžasto-crveni pigment i pripada grupi karotenoida. Nastaje sintezom u mikroalgama, a glavni izvor je mikroalga Haematococcus pluvialis (može…
Detaljnije
Hrana za mozak. Mentalna forma.
Riba i morski plodovi Ljudi koji ne unose dovoljno ili ne održavaju ravnotežu u unosu omega- 3 i omega- 6…
Detaljnije
Značaj omega-3 masnih kiselina u ishrani
Za pravilan rast i razvoj i normalno funkcionisanje organizma potrebne su nam i masti. U izuzetno korisne masti spadaju esencijalne…
Detaljnije
Sačuvajte jetru. Detoksikacija kao stil života.
Mnogi od nas pri pomenu na detoksikaciju misle na brze rezultate kroz nekoliko dana. Prihvataju jedan režim ishrane neko vreme,…
Detaljnije
Probiotik, prebiotik, simbiotik…
U čemu je razlika? Primena u lečenju i očuvanju zdravlja. Probavni sistem je odgovoran za varenje hrane i obezbeđivanje organizma…
Detaljnije
Loše varenje. Pomoć iz prirode i kuhinje.
Najčešći uzrok loše probave je neadekvatna ishrana, nedovoljno fizičke aktivnosti i konstantna izloženost stresu. Treba znati da uzrok mogu da…
DetaljnijeVitamin C, ali koji?
Iako se mnogo govori o vitaminu C, ipak većina populacije ne unosi dovoljne količine vitamina C. Primenom prirodnog vitamina C…
DetaljnijePrehlada i grip, kako ih razlikovati i lečiti?
Iako nas poslednji dani podsećaju na proleće ne zaboravimo da je kalendarski još uvek zima, kao i sezona prehlade i…
Detaljnije
Istine i zablude o oralnim kontraceptivima
Kao metod regulisanja rađanja u zapadnoevropskim zemljama je u preko 40% slučajeva korišćenje hormonskog metoda kontracepcije, dok je taj metod…
Detaljnije
Pravilna intimna nega
Održavanje intimne higijene je veoma važno za žene i muškarce. Žene su naročito osetljive i podložne raznim vaginalnim infekcijama i…
Detaljnije
Nega kože za vreme zime
U zimskim mesecima je veliki izazov kožu održavati lepom i blistavom. Tokom zime koži je potrebna dodatna nega jer je…
Detaljnije
Šta su to dermokozmetički preparati i koje su njihove prednosti?
Današnje tržište kozmetike je preplavljeno “morem” kozmetičkih preparata. Agresivne reklame, nerealna obećanja u procentima, primamljive bočice u kojima su proizvodi…
Detaljnije
Zlatna jesen
Mnogi od Vas još uvek žale za letom koje je prošlo, morem, suncem, koga i nije tako puno bilo, maštaju…
Detaljnije
Muči li vas nesanica?
Nema tog čoveka koji se bar jedanput u životu nije susreo sa nesanicom. Savremeni način života pun stresnih situacija doprinosi…
Detaljnije
Koliko nam je zaista vitamina D potrebno?
Danas se jako puno govori o štetnosti preteranog izlaganja sunčevim zracima, a vrlo malo o značaju vitamina D. Brojne studije…
Detaljnije