Aktuelno
0

Kruške-idealno jesenje voće

Kruške su slatke i sočne i spadaju u omiljene voćke. Postoji veliki broj različitih sorti koje sazrevaju u različito vreme od kraja juna do kraja oktobra. Razlikuju se i po veličini, obliku, ukusu i boji (žute, zelene, crvene). Kruške pripadaju porodici ruža (Rosaceae) i srodne su jabukama i dunjama.

naslovna kruškeKruške su bogate vlaknima, kalijumom i vitaminom C. Zbog visokog sadržaja vlakana stvaraju osećaj sitosti i na taj način smanjuju apetit i olakšavaju mršavljenje.  Olakšavaju probavu i smanjuju nadutost. Sadrže vrlo malo kalorija, a ne sadrže masti. Mršavljenje olakšavaju i antioksidansi iz kruški koji sprečavaju zadržavanje tečnosti i eliminišu toksine iz organizma.

Kruške sadrže folnu kiselinu pa se preporučuju trudnicama. Kruške su idealna hrana i za bebe, a pošto su lako svarljive neće opteretiti nežne bebine stomačiće.

kruske 1Kruške su bogate i mineralima: kalijumom, fosforom, bakrom, kalcijumom,magnezijumom… Od vitamina pored vitamina C tu su i vitamin K, vitamini B grupe, vitamin A i E. Vitamin K je značajan za zdravlje kostiju. Kruške su odlične i za jačanje imuniteta. Zbog sadržaja glukoze i fruktoze spadaju u prirodne i brze izvore energije. Kalijum kojim su kruške bogate je neophodan za zdravlje srca. Kalijum učestvuje u mišićnoj kontrakciji i prenosu nervnih impulsa. Alergije na kruške su veoma retke. Smatra se da je kvercetin koji kruške sadrže odličan antioksidans i pripisuju mu se antiupalna, antialergijska svojstva, povećava izdržljivost pri vežbanju…Kruške nas hidriraju, olakšavaju iskašljavanje, a samim tim i pomažu kod kašlja. Zbog svega ovog kruške smatramo veoma lekovitim.

Kruške možete koristiti za pravljenje deserta, kombinovati sa sirom i orašastim plodovima u salatama, praviti kašice za bebe…Uz malo igre ukusima i kombinacijama udovoljićete različitim  ukusima, a kruške su svakako dobitna kombinacija za zdravlje.kruške 4

Još sličnih objava

Najnovije

Postpraznična depresija

Aktuelno
Četiri ideje za prevazilaženje postpraznične depresije Pripremali ste se danima. Tražili idealnu odeću za Novogodišnju noć, žurili kod frizera, dokupljivali…
Detaljnije

Međunarodni dan deteta

Aktuelno
Širom sveta se danas, 20. novembra, obeležava Međunarodni dan deteta. Ustanovljen je od strane Generalne skupštine Ujedinjenih nacija 1954. godine…
Detaljnije
Izbornik